cazzy78- Журнал, 26 май 12

Really proud of myself this week. I've stuck to my diet exactly and done my Zumba most days and extra sit ups, press ups and back ups from the 6 week challenge.

My portion control has been really good and I've really started to listen to my body and stop eating when im full rather than keep eating to finish whats on my plate.

Been trying hard with the water intake but that seems to be the hardest bit actually!

Yah me lost 4lbs this week.

---

1152 ккал

Жир: 42,66г | Белк: 45,04г | Углев: 143,06г.   Завтрак: Tea with Milk, Rich Tea Biscuits. Обед: Oatmeal Bread, Butter, Smooth Peanut Butter (with Salt). Ужин: birds eye bake to perfection, uncle bens spicy mexican rice. Перекус/Другое: Sun Bites, kit kat, diet coke. подробнее ...

2535 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...