ViktorVasilchuk- Журнал, 07 фев 18

Что же, сегодня был запланированный читмилз. У меня это была мега-шаурма, а у моей лучшей половинки немного конфет типа "пикник" и стандартная шаурма. Я даже уложился в норму каллорий. С завтрашнего дня начинаются тренировки отслеживание того как они повлияют на вес. Если за две недели ничего не уйдёт,то буду снижать калорийность на 100. Пока не переживаю особо о БЖУ, готов расстаться с весом даже при потере мышц. Если верить калькулятору я должен прийти к 92кг к середине июня, а потом у меня будет 3 месяца чтобы набрать чистую мышечную массу килограмм до 95-97.

---

2417 ккал

Жир: 62,34г | Белк: 170,10г | Углев: 294,70г.   Завтрак: СПК Колбаса "Докторская", Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Нарезанный. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка. Ужин: Шаурма. Перекус/Другое: Банан, Сибирь Мармелад Мармелинка. подробнее ...