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Mattinata bella intensa al lavoro... ma mi sto muovendo poco. ieri di nuovo ero pronta per andare in piscina e poi mi sono sentita male, fiacca, stanca, malaticcia... ero stata da Matteo di mattina e mi sembrava di avere un blocco di cemento al collo... :(
Ho fatto un po' di ginnastica ma non è la stessa cosa
oggi niente movimento domani boh...
peso sempre troppo alto. non mi muovo più e mi vedo davvero un cesso :(
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1573 ккал
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Жир: 49,68г | Белк: 97,49г | Углев: 190,23г.
Завтрак: Bulk Powders Protein Pancake Mix, Zuegg Frutti di Bosco 100% da Frutta, Latte Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Carrefour Miele Millefiori, Tè (Infuso). Обед: Mela, Develey Dressing con Erbette, Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde, Fiorentini Gallette di Mais. Ужин: Mela, Osella Primosale, Barilla Pesto alla Genovese, Zucchine, Barilla Pasta. Перекус/Другое: Nescafe Cappuccino, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Cocco Essiccato, Banana. подробнее ...
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2107 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...
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