Rebrthd91- Журнал, 07 фев 18

Параметры Пользователя Rebrthd91 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Wczoraj trening nóg i brzucha

Przysiady 20x5, 40x5, 60x5, 80x5x5s
Maszyna dwugłowe leżąc 40kg x10 x6s
Brzuch unoszenie nóg w zwisie - 15x4s

Dzisiaj hala a wiec drugie cardio. Trzecie cardio wykonam za 2dni.
Zaczynam długa i powolna wycinkę (zejdę z 400g WW do 200g w przeciągu 4 miesięcy 🙀)

Obecna forma na zdj 😅

Просмотреть Диетический Календарь, 07 февраля 2018:

3746 ккал

Жир: 151,21г | Белк: 187,41г | Углев: 406,99г. Завтрак: Ser Gouda, Chleb Wieloziarnisty, Morliny Parówki Berlinki Classic. Обед: KFD Masło Orzechowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, KFD Premium WPC 80, Sante Płatki Owsiane. Ужин: Bonitki Biszkopty, Pierogi z Mięsem. Перекус/Другое: McDonald's Kurczakburger. подробнее ...

38 Сторонников Поддержка

Комментария

zegarek na prawej ręce? 😉

07 фев 18 написано членом: gaweł_po_40

Tragedii nie mam.. Cardio po każdym treningu siłowym jedynie po treningu nóg można odpuścić.. przynajmniej ją tak robię i FAT zachodzi bez problemów...

07 фев 18 написано членом: Smash22222

wrzuć foto za miesiąc jestem ciekaw postępów 👍💪

07 фев 18 написано членом: Smash22222

wrzuć to zdjęcie na profilowe!... obecne nieustannie kojarzy mi się że jesteś panem 50+😜 ( może to wina telefonu)

07 фев 18 написано членом: koliberka

Panowie 50+ są najlepsi! :D

07 фев 18 написано членом: JW1206

brawo 👏👍

07 фев 18 написано членом: mstaskowiak

Paw - na lewej, odbicie lustrzane :D Smash - jak na koniec etapu masowania to jest luks ;) u mnie narazie cardio 3x w tyg, potem będę dokładać. Kołnierza - haha dzięki 😂😂 na szczęście mam polowe tego wieku i jest dobrze :D profilowka z redukcji wiec wiesz, jednak krata wygrywa 😂😂 Mstaskowiak - dziękuje ;)

07 фев 18 написано членом: Rebrthd91

Mily widok ... mlodys to i fajnie wygladasz 😀 tak trzymaj 😀

07 фев 18 написано членом: Sokolica83

Uoo no no dobrze bardzo wyglądasz, tak dalej i proszę o wysyłkę ha 😂😂😜

07 фев 18 написано членом: Beza_

Tam miało być "Koliberka", wybacz ale słownik przekręcił a nie zauważyłem 😞😞

07 фев 18 написано членом: Rebrthd91

Dzięki Sokolica 😊🖐🏻

07 фев 18 написано членом: Rebrthd91

👌👌👌

07 фев 18 написано членом: fabregasowa

Beska - dzięki hahaha 😂😂😂 już się pakuje i owijam taśma i wysyłam 😂

09 фев 18 написано членом: Rebrthd91

Fabregasowa 💪🏻💪🏻

09 фев 18 написано членом: Rebrthd91

Beska pamiętaj żeby wrzucić filmik z unboxing’u 😂

09 фев 18 написано членом: Magda!!

Magda Hahahahaha 😂😂

11 фев 18 написано членом: Rebrthd91

Dopiero teraz zauwazylem ze ty jestes kon 195 hehe i dziwilem sie wagi.. Dobra forma. I tak wogole - przypominam jest zima - na krotkie za wczesnie ;-)

11 фев 18 написано членом: h0c2u

Dzięki h0c ;) Wieeem, zima zimno, ale ja uwielbiam ciepło wiec chociaż po domu się oszukuje ze jest lato 😂😂

11 фев 18 написано членом: Rebrthd91

Dziś godzinny spacer w krótkim rękawku zaliczyłam, a żałowałam, że w długich spodniach jestem 😛

11 фев 18 написано членом: mal_07


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rebrthd91-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rebrthd91- Журнал, 07 фев 18

Оставить свой Комментарий

Rebrthd91-Изменение Веса