SD_3- Журнал, 06 фев 18

I did great today with calories and macros. For tomorrow? more protein, less carb, less sodium. Good job ME.

*I'm a little bit hungry, but I don't want to mess up my day. So I'm going to brush my teeth and go to bed early. 💜

81,6 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 23,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1274 ккал

Жир: 43,03г | Белк: 101,25г | Углев: 126,22г.   Завтрак: Kraft Miracle Whip Light Dressing, Happy Farms Swiss Cheese, Hy-Vee Grade A Large Eggs, Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread. Обед: Great Value Frozen Mango Chunks, Pure Hawaiian Spirulina, Simply Nature Chia Seeds, Elevation Protein Powder. Ужин: Minced Garlic, Kikkoman Teriyaki Sauce, Member's Mark Northwest Vegetable Blend, Now Foods Glucomannan, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Перекус/Другое: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Millville Frosted Strawberry Toaster Tarts. подробнее ...

2752 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...