Mateusbht- Журнал, 05 фев 18

Procure no yt por q48 

tbm tem o Exercício em casa no Youtube  

vários estilos de hiit....veja Sérgio Bertolucci no Youtube.. 

faz treinos funcionais em casa, tem aplicativos que definem os exercícios e até vídeos no YouTube  

Eu faço exercício em casa tem no YouTube com esse nome Exercício em casa 

Faz pelo YouTube 

pesquisa sobre o Hiit no YouTube  

dançar é bem divertido!!! E tem zilhões de vídeos ensinando. Além do que ficamos de muito bom humor  

em dias de chuva, youtube será seu melhor amigo! rsrsrsrsrs Ali vc encontrará vários vídeos de exercícios que podem ser feitos em casa, usando somente o seu próprio corpo ou usando coisas que temos em casa, como vassoura, rodo, cadeira, etc.... Boa caminhada rumo ao que vc quiser! ;) 

oiee tem um app que se chama btfit, lá tem aula de dança, hiit, várias... o q48 é tipo um cronômetro que vc monta seu próprio tempo pra fazer funcional, super legal tbm.... 😉 

muita chuva mesmo!! e ainda esfriou..o jeito é treinar pelo youtube. se ainda sim nao tiver espaço subir e descer escadas do predio tb vale.  

Eu pulo corda em casa!!!!Queima muita caloria!!! 

Eu te entendo , mas ontem resolvi desafiar a chuva e fui caminhar de guarda-chuva ,como não dava pra correr aumentei a distância da caminhada . 

Mateus tem sites de exercícios online muito bons, da pra suar muito!! pular corda tbm ajuda muito e nem precisa ser por muito tempo, 20 minutos já é o suficiente. 

Se estiver só uma garoa, eu geralmente vou na chuvav é muito bom e tomo um banho e me seco bem quando chego. Pular corda tbm é uma boa opção. Abs 

Oi, moro em Betim e aqui está assim tbm, eu faço aerohit em casa acompanhando o canal do YouTube muito bom, que chama exercícios em casa. Aliás aerohit é melhor que caminhada para emagrecer.  

baixa o app Tabata. la tem hiit. vc pode fazer 2 treinos de 4 min (sim, apenas 4 minutos) pela manha e 2 a tarde. vc pode ir ao shopping e andar todos os andares 2 voltas casa. beijo! 

Valeu demais pessoal pelas dicas, ontem improvisei alguns exercicios la em casa mesmo de acordo com as sugestões de voces, porem eu creio que eu nao posso pular corda, mesmo ja tendo perdido bastante peso, ainda tenho muito a perder, e o impacto no meu joelho talvez seja muito grande. Então tenho receio de pular corda. E lembrando a chuva NÃO PARA !!!! 

aqui em Belém não pára de chover desde sábado pela manhã 

Dê uma olhada no blog da Analycia, chama-se Diário de mim, lá tem treinos para todos os gostos, meus preferidos são os programas do Beachbody, alguns super conhecidos como Insanity, 21 Day Fix, The Master Hammer and Chisel, etc...