Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2018
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 40,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1594 ккал
|
Жир: 49,56г | Белк: 84,89г | Углев: 214,22г.
Завтрак: Canastra Queijo Minas Artesanal, Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Canela, Mãe Terra Cacau em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Leite Desnatado Pro. Обед: Acelga, Abobrinha, Ervilhas, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras, Contra-filé, Espinafre. Перекус/Другое: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Estrela do Oriente Damasco Seco, Biscoito Casadinho, Torta de Maçã, Homus, Itambé Iogurte Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fleischmann Pão Australiano, Chá (Infusão), Pão Doce, Centrum Polivitamínico, Tirolez Creme de Ricota, McDonald's Chocolate Quente (Pequeno), Probiótica Veg Protein, Maçãs Fuji. подробнее ...
|
|
3408 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 11 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 49 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
