|
1761 ккал
|
Жир: 59,24г | Белк: 136,60г | Углев: 175,44г.
Завтрак: Power One Brigadeiro Proteico, Power Vida Pasta de Amendoim, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, New Millen Protein Complex, Sadia Presunto Fatiado, Bom Leite Ricota Fresca. Обед: Bom Leite Requeijão Cremoso Light, Copra Farinha de Coco (10g), Cebolas, Ovo Cozido, Hortifruti Patinho Moído, Alface, Tomates, Feijão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Ужин: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Sadia Presunto Fatiado, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Queijo Mozzarella, Power Vida Pasta de Amendoim, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Melancia. Перекус/Другое: Ragazzo Coxinha de Calabresa, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Bom Leite Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Vitarella Biscoito Treloso Chocolate. подробнее ...
|
|
2186 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
gabriellaweiss-Изменение Веса
|