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Algo de mi progreso en el ultimo tiempo.. Es el mismo lugar, hora, casi la misma ropa, postura y separacion de pies. La direfencia son 7kg de grasa, feliz del bonito tono muscular que estoy formando ➕ todo lo que eh aprendido 😄💟
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1145 ккал
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Жир: 29,61г | Белк: 109,36г | Углев: 119,05г.
Завтрак: Huevo, Clara de Huevo, Mi Tierra Avena Integral. Обед: Sandía, Patatas Cocidas, Quinoa (Cocida), Super Pollo Filetitos de Pollo. Ужин: Super Pollo Filetitos de Pollo. Перекус/Другое: Ciruela, Palta, Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Almendras, Quillayes Yogurt Premiun Griego Natural Endulzado (sin Lactosa), USN Iso Pro Low Carb 100% Whey Protein Isolate (Chocolate). подробнее ...
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 Комментария
que buen cambio! espero también algun dia lograr eso
02 фев 18 написано членом: Danoii
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hermosa! qué tipo de entrenamiento realizas?
02 фев 18 написано членом: amcazr
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02 фев 18 написано членом: tiareigna
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Estoy con entrenador y alimentación guiada, controles médicos, gracias a Dios 😊 Aprendí a golpe y porrazo que todo esto se logra con dirección profesional.. Me costó dar con los que realmente necesitaba, ya que igual pase por profesionales que me dejaron muy mal (onda sentis, pésimas dietas y etc!!) pero tanto de ellos, como por las mías eh estudiado y eh aprendido mucho 😁😁
02 фев 18 написано членом: Glissade ♥️
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nos puedes recomendar tu doc
02 фев 18 написано членом: loreevans
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si! danos la recomendacion de tu doc! me e topado solo con los que te miden pesan,pasan papel y chao!xD
02 фев 18 написано членом: tiareigna
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wowww!! estas superr...puedes darnos tus rutinas diarias y alimentación 😁
que consumes al desayunar, almuerzo, once, cena 😁....sería genial👌
02 фев 18 написано членом: johanna almonacid
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Si, danos tu doctor, es de santiago? A mi me tienen con Elvenir, no quiero tener que depender de remedios
03 фев 18 написано членом: Katialandia
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Y una duda, en cuantos meses lograste esta maravilla?
03 фев 18 написано членом: Katialandia
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si, cómo es tu entrenamiento?
03 фев 18 написано членом: amerindia
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Soy de conce, entonces no a todos les va a servir.. Pero al momento de elegir con quien fíjense muy bien quien es y vean el progreso y mantenimiento de sus pacientes, según yo ahí esta la clave, estudié mucho eso, mi nutri es super joven, además es entrenadora certificada y bueno además es una atleta, investigué mucho a sus pacientes y han tenido excelentes resultados demostrables.
04 фев 18 написано членом: Glissade ♥️
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Me pasaría de chanta si les doy mi alimentación y rutina de ejercicios porque eso es personalizado, ya que debe cubrir los requerimientos de cada persona y todos somos diferentes.. Lo que si les puedo confirmar es que como de todo 🤘pero para eso aprendí a organizar todas las comidas 😎
04 фев 18 написано членом: Glissade ♥️
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yo soy de conceee, pasame el dato pls 😢 jajaja
04 фев 18 написано членом: Danoii
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04 фев 18 написано членом: franciscoesteban
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cómo se llama tu nutri? (también soy de Concepción).
04 фев 18 написано членом: karine la
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09 фев 18 написано членом: Glissade ♥️
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Glissade ♥️-Изменение Веса
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