stolfat- Журнал, 01 фев 18

Параметры Пользователя stolfat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Habe mal für gestern exat meine Bewegungen eingetragen. FS kommt dabei auf einen Gesamtumsatz von 3000 kcal. Um Fett abzubauen, dürfte ich mir demzufolge 2500 kcal einverleiben. Wenn ich das täte... muhahaaa :-) Die wissen jar nüscht!

Просмотреть Диетический Календарь, 01 февраля 2018:

1614 ккал

Жир: 63,21г | Белк: 166,55г | Углев: 95,38г. Завтрак: REWE Reiswaffel, Edeka Deutsches Corned Beef. Обед: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, REWE Reiswaffel, Rote Paprika. Ужин: Zwiebeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Rührei, Purland Kassler Minutensteak. Перекус/Другое: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. подробнее ...

2094 ккал

Упражнение: Кормление Грудью - 1 минута, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Is ja nix Neues, dass fs mit dem benötigten Bedarfen sowie mit den verbrauchten kcal arg übertreibt. Kein Wunder eigentlich, dass Anfänger oder etwas unbedarfte Menschen da zumindest anfangs scheitern.

01 фев 18 написано членом: Cocktailnase

fs erechnet mir (weiblich, 71kg, 176, 46 J.) zum Halten einen Bedarf von 2900!!!

01 фев 18 написано членом: Cocktailnase

Ich sollte 3000 zum halten futtern.

01 фев 18 написано членом: marcothebrain

Haha das sind schon verrückte Zahlen!

01 фев 18 написано членом: Riobambena

Wir haben den exakt selben Wert 😄 aber ich bleib auf 2300 an nicht Last Tagen, 2800 an Trainingstagen in defi. Ich esse momentan recht viel Kartoffel als Energielieferant sättigt einfach mehr als Reis. Sind aber immerhin noch 600-800 g am Tag also eigentlich reichlich 😁

01 фев 18 написано членом: Zepps

An Kartoffeln hab ich für die nächsten Tage auch schon gedacht. Ich kann die auch gut kalt essen. Und die passen auch zu allem. Hätt ich es heute morgen noch geschafft, welche zu kochen, hätt ich heute schon welche dabei. So müssen wieder Reiswaffeln herhalten.

01 фев 18 написано членом: stolfat

Kartoffel Ei Quark ... super Eiweißwertigkeit auch!

01 фев 18 написано членом: Cocktailnase

Da geb ich dir recht, Kartoffeln gehn immer !😊

01 фев 18 написано членом: Zepps

Früher gehasst von mir, mittlerweile bin ich ein Kartoffelkopf...

01 фев 18 написано членом: marcothebrain


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

stolfat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

stolfat- Журнал, 01 фев 18

Оставить свой Комментарий

stolfat-Изменение Веса