|
Обед: картофельное пюре, чайная ложка сметаны, котлеты куриные запеченные в духовке, помидор, соленый огурчик.
|
1389 ккал
|
Жир: 46,17г | Белк: 117,61г | Углев: 129,34г.
Завтрак: Мёд, Яготинский Масло 82,5%, Словяночка Творог Нежирный, Кофе, Кукуруза Цельное Зерно. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриные Котлеты в Духовке. Ужин: Сто Пудов Чиа, Словяночка Творог Нежирный, Куриные Котлеты в Духовке. Перекус/Другое: Zinka Йогурт из Козьего Молока Белый, Замороженная Вишня. подробнее ...
|
|
1460 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Стоять - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Танцевать (Кадриль) - 25 минуты, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
30 янв 18 написано членом: NataLunaaa
|
30 янв 18 написано членом: tasyamilush
|
как запечь котлеты в духовке?их надо в процессе переворачивать?
30 янв 18 написано членом: Савчук Евгения
|
Я не переворачиваю. Выпекаю на пергаменте, можно не смазывать маслом, это зависит от жирности фарша - если сухой, лучше немного смазать. За пять минут до готовности можно поспать сыром, когда не худела, так и делала, очень вкусно. Сейчас не добавляю в фарш ни хлеб, ни манку, не использую панировку. Только мясо, лук, опционально - другие овощи, зелень, грибы.
30 янв 18 написано членом: tasyamilush
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tasyamilush-Изменение Веса
|
