vani- Журнал, 29 янв 18

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Hallo :)
hat jemand Erfahrung mit dem intermittierendem Fasten? Mich würde zum Beispiel das 16/8 Modell interessieren

Liebe grüße

Просмотреть Диетический Календарь, 29 января 2018:

389 ккал

Жир: 3,56г | Белк: 9,43г | Углев: 79,80г. Завтрак: Laugenbrezeln. подробнее ...

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Комментария

Gib einfach mal in der Stichwort suche "intermittierendes Fasten" ein, da gibt es viele Beiträge dazu.

29 янв 18 написано членом: abg3973

Was genau möchtest du denn wissen, es gibt auch ein gutes Buch, der 16 Stunden Body, da wird es gut erklärt. Ansonsten ist es ganz einfach, 16 Stunden nichts essen und innerhalb der verbleibenden 8 Stunden den Tagesbedarf in 2-3 Mahlzeiten essen.

29 янв 18 написано членом: fiftysix38

und wisst ihr wie da so die Erfolgschancen stehen?

29 янв 18 написано членом: *vani*

Die Erfolgschancen sind davon abhängig wieviele Kalorien du in der verbleibenden Zeit zu dir nimmst. Ich mache IF hauptsächlich aus dem Gesundheitsaspekt und zum Abnehmen hab ich einen Kalorienreduzierten Ernährungsplan von Foodpunk. IF alleine heißt noch nicht das du zwangsläufig abnimmst.

29 янв 18 написано членом: fiftysix38

Dankeschön für die Antworten :)

29 янв 18 написано членом: *vani*

Ich esse nur zwischen 12 und 18 Uhr und so gibt es bei mir kein Frühstück. Dadurch ist es mir einfach mit wenig kcal. auszukommen (so um ca. 800)

29 янв 18 написано членом: abg3973

Vom 24.12.17 bis heute habe ich knapp 8 kg abgenommen

29 янв 18 написано членом: abg3973


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