Ale_shalom- Журнал, 29 янв 18

Параметры Пользователя Ale_shalom | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2018

78,3 кг Потеряно до сих пор: 18,7 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 января 2018:

1251 ккал

Жир: 68,31г | Белк: 78,80г | Углев: 84,90г. Завтрак: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão de Leite, Café. Обед: Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tomates, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Laranja Pêra. Ужин: Ovo Cozido, Okoshi Canjica de Milho com Açúcar Orgânico, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Low Carb. Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Qualitá Nozes sem Casca. подробнее ...

2434 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Вождение - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Ale_shalom-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю