arnaudspan- Журнал, 28 янв 18

Hoi hoi hier is de bakjes gentleman op good old zondag weer. Vandaag heb ik een variant op mijn lievelings gerecht gemaakt namelijk een quiche. Ik heb er 5 bakjes van kunnen maken met ongeveer 310 gram en 609 calorieën per bakje en 1 bakje kost €1.35. Ingrediënten 10 eieren €1.49 400 gram spinazie (diepvries) €0.49 400 gram geraspte 30+ kaas €2.98 250 ml kookroom €0.65 200 gram crème fraiche €0.69 200 gram uien €0.30 25 gram knoflook (4 teentjes) €0.15 Dit alles kost bij elkaar €6.75 gedeeld door 5 bakjes is €1.35 per bakje. Voor de bereidingswijze zie de laatste foto ik heb het orginele recept er weer bij gedaan wat mijn basis is en wat ik elke keer verander😀. 

Waar doe jij je boodschappen? Een hoop van die prijzen red ik niet, maar ik ben waarschijnlijk te merkvast 

Door dit krijg ik spontaan zin om ook te mealpreppen! 

Hopelijk heb je niet 3 grote zoons rondlopen die ook zulke porties eten :D  

Ik haal mijn boodschappen bij de Lidl en ik ben alleen😢 dus alles is voor me myself and I  

lol maar ja ondertussen meal prep ik nu al een tijdje ja 

Je bent in ieder geval een groot voorbeeld voor een hoop hier met al je ideetjes ;)  

Je kan onderhand wel voor heel Fatsecret gaan meal preppen. Volgens mij zou je nou afnemers hebben ook :D  

Hihihi ik kan een winkel gaan beginnen want op Facebook wordt ik ook regelmatig gevraagd om mijn bakjes te komen brengen of opsturen😉 

ik kan geen bereidingswijze zien  

dat klopt ik heb de tekst gekopieerd uit mijn Facebook groepje De Bakjes Gentlemen en daar kan ik wel meerdere foto's plaatsen hier niet. Ik zal het originele recept met de bereidingswijze ook wel hier plaatsen  

Collega van mij kookt voor mensen uit haar buurt via thuisafgehaald.nl Is keileuk en ze verdient er aardig aan. Je krijgt zo ook weer leuke nieuwe contacten en heeft zo haar grote liefde gevonden :) 

Hmm dat is misschien wel een goed idee alleen wat moet ik dan eten whahaha. maar een grote liefde vinden zou wel een keer leuk zijn😉 

Gewoon je mealpreppies maken. Is toch vast wel een andere mealpreppiefreak die hetzelfde lekker vindt als jij :) 

Dit is een handig idee...doe je de bakjes in de vriezer?  

Nou Jetje mijn vriezer zit vol met bakjes gerechten alleen deze nou net niet want de quich word er niet beter/lekkerder op als je die invries  

Ziet er goed uit.. ik heb echt de pech dat ik zo niet van koken hou en wel van mega lekker eten.. kook voor mij!!! 

stuur maar een PB MC dan kunnen we erover praten😉