Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2012
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 35 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2455 ккал
|
Жир: 98,35г | Белк: 76,41г | Углев: 273,90г.
Завтрак: Ricota Fresca, Polpa de Uva Integral, Semente Gergelim Preto, Canela, Amaranto em Flocos, Óleo de Coco, Chlorella Pyrenoidosa, Levedo de Cerveja, Termo Plus, Café Expresso, Farinha Casca Maracujá, 12 Grãos - 100% Integral. Обед: Molho de Pimenta Jalapena Vermelha, Adoçante Dietético Líquido, Café Expresso, Sal, Alho Frito Picado, Enzyfor, Óleo de Peixe, Tomates, Abacaxi, Azeite de Oliva, Cerveja Normal, Camarão no Forno ou Grelhado, Risoto de Queijo. Ужин: Adoçante Dietético Líquido, Requeijao, Amoras Congeladas, Margarina Qualy Vita, Pao de Queijo Tradicional, Óleo de Peixe. Перекус/Другое: Simfort Probiótico, Tomates, Juice Plus (Antioxidante Mix), Barra de Granola Integral Maçã e Canela. подробнее ...
|
|
2476 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Спать - 10 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
