Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2012
|
79 кг
Потеряно до сих пор: 32 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1532 ккал
|
Жир: 61,29г | Белк: 80,12г | Углев: 180,60г.
Завтрак: Polpa Maça, Banana e Mamão, Linhaça, Amaranto em Flocos, Simfort Probiótico, Chlorella Pyrenoidosa, Café Expresso. Обед: Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Tahine, Pão de Linho Light, Bio V Arroz, Óleo de Peixe. Перекус/Другое: Ades Zero - Uva - 200Ml, Nozes de Nogueira, Maçãs, Damasco Seco, Suco Laranja com Soja Zero, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Café Expresso, Crocante de Quinoa e Maca. подробнее ...
|
|
2411 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
