Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2012
|
80 кг
Потеряно до сих пор: 31 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3091 ккал
|
Жир: 137,28г | Белк: 141,65г | Углев: 255,20г.
Завтрак: Hortelã Desidratado, Adoçante Dietético Stevita, Polpa de Uva Integral, Canela, Gergelim Preto, Quinoa, Chlorella Pyrenoidosa, Aveia, Simfort Probiótico. Обед: Cebolas, Óleo de Peixe, Queijo Coalho, Bife de Alcatra, Pimentão Amarelo, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molho Vinagrete, Arroz Cozido. Ужин: Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Alface, Molho Ingles Cepêra, Cenouras, Beterrabas, Batatas Fritas, Karo, Cerveja Normal, Filé Mignon. Перекус/Другое: Castanha de Cajú, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Nozes de Nogueira, Agua de Coco, Castanhas-do-Pará, Barra de Granola Integral. подробнее ...
|
|
2062 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
