Взвешивание (без записи в журнале) 23 декабря 2011
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 30,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2720 ккал
|
Жир: 72,90г | Белк: 133,33г | Углев: 348,38г.
Завтрак: Chlorella Pyrenoidosa, Polpa de Acerola Integral, Linhaça, Quinoa. Обед: Alface, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Pepino (com Casca), Óleo de Peixe, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Tomates, Melancia, Peru, Uvas, Acelga, Mangas. Ужин: Strogonoff de Carne, Arroz Cozido, Cerveja Normal, Bolinha de Queijo, Coxinha, Mini Kibe, Brahma Chopp. Перекус/Другое: Simfort Probiótico, Pêssegos. подробнее ...
|
|
2519 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
