Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2011
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 27 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3783 ккал
|
Жир: 124,19г | Белк: 161,73г | Углев: 347,68г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Grao Sabor Castanha do para e Quinoa, Aveia, Linhaça Dourada, Bananas, Maçãs, Clorofila , Morangos, Mamão. Обед: Limão, Arroz Branco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Café Expresso, Óleo de Peixe, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Quiabo Cozido. Ужин: Tomate Seco, Geleia Menta Com Hortelã, Presunto Parma, Salmão Defumado, Creme de Leite, Camarão, Molho de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Madeira, Risoto de Queijo, Torta de Maçã, Sorvete de Creme, Vinho Branco Espumante Demi Sec, Vinho Tinto de Mesa. Перекус/Другое: Macadâmia, Maçãs, Barra de Granola Integral, Barra de Granola Crocante Salgada, Bananas. подробнее ...
|
|
2672 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
