Взвешивание (без записи в журнале) 03 ноября 2011
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 26 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1511 ккал
|
Жир: 47,91г | Белк: 88,08г | Углев: 192,85г.
Завтрак: Gérmen de Trigo, Polpa de Morango, Clorofila , Quinoa. Обед: Seleta de Legumes em Lata, Melões Verdes, Cenouras, Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Alface, Tomates, Óleo de Peixe. Ужин: Óleo de Peixe, Ameixas, Pão de Trigo Integral, Omelete. Перекус/Другое: Semente De Abóbora, Tangerinas, Ameixas, Barra de Granola Crocante Salgada. подробнее ...
|
|
2477 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
