Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2011
|
99 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 14 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1655 ккал
|
Жир: 58,04г | Белк: 87,92г | Углев: 207,32г.
Завтрак: Mamão, Morangos, Linhaça, Aveia, Clorofila , Açúcar Mascavo, Café (Infusão), Biscoito Seu Dia. Обед: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Açúcar Mascavo, Café Expresso, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Peixe Grelhado, Cenouras, Arroz Branco. Ужин: Cebolas, Vitta Natural 100% Integral 14 Grãos, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Óleo de Canola, Tomates Cereja. Перекус/Другое: Macadâmia, Peras, Semente De Abóbora, Açúcar Mascavo, Café Expresso. подробнее ...
|
|
2568 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Отдыхать - 17 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
