Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2011
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 15 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1689 ккал
|
Жир: 65,12г | Белк: 79,80г | Углев: 209,97г.
Завтрак: Azeite de Oliva Extra Virgem, Clorofila, Quinoa, Gergelim Preto, Pão Integral Light, Açúcar Mascavo, Bananas. Обед: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Açúcar Mascavo, Café Expresso, Melancia, Limão, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Tomates. Ужин: Vinagre, Ovo, Atum Ralado Ao Natural Light, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Limão, Beterrabas, Repolho-Roxo, Pimenta Preta, Manjericão, Sal, Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Semente De Abóbora, Damasco Seco, Banana Light com Chocolate, Castanhas-do-Pará, Ameixas, Bananinha sem Açúcar, Açúcar Mascavo, Café Expresso. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
