monfa83- Журнал, 25 янв 18

IN PALESTRA
ho degli squali che mi mordono le chiappe. qualcuno gli stacchi da me. (erano solo 20 mountain climber)

5 min corda

6 min EMOM

7push up
7 sit up
7 squat

7 min AMRAP
10 BURPEES
20 mountain climber

7 min AMRAP
25 sit up
50 jumping jack
25 sit up
50 affondi (dx sx = 1)
25 sit up
50 squat
25 sit up

30' - 40' - 50'
planck

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1379 ккал

Жир: 36,69г | Белк: 94,54г | Углев: 161,28г.   Завтрак: Oro Saiwa Biscotti, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Fruttil Fruttosio Puro. Обед: Plasmon Biscotto, Sapori Cantuccini, Arance, Aceto Balsamico, Valfrutta Cannellini Cotti al Vapore, Coop Tonno al Naturale. Ужин: Kinder Maxi, Cuore Olio di Semi di Mais, Porro Cotto, Peperoni Rossi Dolci, Pollo alla Griglia (Mangiato senza Pelle). Перекус/Другое: Muller Fruit Passion Limone. подробнее ...