meggie_92- Журнал, 25 янв 18

Hallo zusammen,
ich versuche erst seit relativ kurzer Zeit konsequent etwas Gewicht zu verlieren. Das klappt momentan allerdings so naja ...
In meiner Kolarienbilanz habe ich leider oft das Problem, dass ich den Eiweiß-Anteil zu gering halte. Was esst ihr hierfür?

Bin etwas gefrustet, tortz stark reduzierter Kalorienaufnahme und viel Sport (2x die Woche Reiten, 1x die Woche Tanzunterricht Standard & Latein, 1x die Woche ca. 1 Stunde Squash) will nicht so wirklich was runter ...

Wie habt ihr es alle geschafft, so toll abzunehmen?

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1123 ккал

Жир: 30,35г | Белк: 80,50г | Углев: 138,82г.   Завтрак: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Banane. Обед: Storck Milch Boller, Äpfel, Kania Balsamico-Dressing, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Chicoree, Chinakohl. Ужин: Schwarzwälder Schinken, Magerquark, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Rührei. Перекус/Другое: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bonne Maman Aprikosen-Konfitüre, Milbona Quark Magerstufe. подробнее ...

1992 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...