Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2018
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 38,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1068 ккал
|
Жир: 33,39г | Белк: 89,76г | Углев: 105,20г.
Завтрак: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Torrada Mista 10 Grãos com Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Canela, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Leite Desnatado Pro, Max Titanium L-Glutamina, Stem Colágeno Hidrolisado. Обед: Alface, Rúcula, Sweet Grape Tomate-Uva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Ужин: Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Rúcula, Sweet Grape Tomate-Uva. Перекус/Другое: Bolo de Milho, Garoto Chocolate Ao Leite, Probiótica Veg Protein, Goiaba, Centrum Polivitamínico. подробнее ...
|
|
2969 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 5 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
|
|
