mirialeonov1- Журнал, 24 янв 18

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chia-quark

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1799 ккал

Жир: 25,34г | Белк: 149,35г | Углев: 245,72г. Завтрак: Apfel, Banane, Honig, Knusperone Haferflocken. Обед: Pizzateig, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Tomaten. Ужин: Knusperone Haferflocken, Mangos, Bio Magerquark. Перекус/Другое: Bio Chia Samen, K-Classic Magerquark. подробнее ...

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Комментария

nehm ich mir immer mit zur Arbeit und mache es morgens dann können die chiasamen schön aufgehen 😍

24 янв 18 написано членом: mirialeonov1

hmm lecker. Ich lasse die sogar über Nacht einweichen, also bereite das abends schon vor.

24 янв 18 написано членом: Gemella2005

Ja über Nacht ist natürlich noch besser 🙈 aber nehm nur so ca 1EL das geht dann. .😊

24 янв 18 написано членом: mirialeonov1

Was ist dort alles drin? Sieht gut aus.

24 янв 18 написано членом: iarne

einfach magerquark, banane etwas honig und die chiasamen und einem Mini Schluck fettarme Milch damit das flüssiger ist für die chiasamen zum Quellen ;))

24 янв 18 написано членом: mirialeonov1

Danke schön. 👍

24 янв 18 написано членом: iarne

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