|
Прошло 6 месяцев с моего успешного похудения (-13кг) и я наела обратно 5кг. Новогодние гости и застолья закончились, снова вхожу в строй! Вернее не влезаю в рабочую форму и от ужаса неплохо мотивирована! Первые пара кг уйдут легко (соль, вода и прочие временные неудобства). мой РСК - 1700, снижаю до 1520. Надеюсь, вес будет уходить медленно, но стабильно. В прошлый раз кожа не успевала за весом, уходило около 1кг в неделю. Что ж, вперёд!💃
|
2020 ккал
|
Жир: 87,52г | Белк: 107,15г | Углев: 197,31г.
Завтрак: Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Тёма Цыплёнок с Говядиной, Пассим Хлопья Четыре Злака. Обед: Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска, Салат Витаминный, Heinz Горчичный Соус. Ужин: Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Show Time Попкорн с Солью, Epica Йогурт Натуральный. подробнее ...
|
|
1615 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 2 минуты, Отдыхать - 18 часа и 38 минуты, Спать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Здравствуйте) а в прошлый раз у вас сколько калорий в день было?
24 янв 18 написано членом: Nina021017
|
Nina021017, здравствуйте! 😀 от 1280 до 1400 было, вес уходил быстро, но кожа от этого дряблая, особенно на лицо заметно, щеки, так сказать, подвисли 😂🙈
24 янв 18 написано членом: Addamiana
|
вот у меня 1500 калорий, но я съедаю меньше, и за четыре дня всего на 300 грамм похудела 😑 не думаю, что у меня будет 1кг в неделю 😔 может для меня это много?
24 янв 18 написано членом: Nina021017
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
