Rusca- Журнал, 23 янв 18

Параметры Пользователя Rusca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2018

83,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2018:

1548 ккал

Жир: 42,32г | Белк: 73,40г | Углев: 185,52г. Завтрак: Banana Prata, Ovo Mexido. Обед: Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado, Vagem, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Alface. Ужин: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Amstel Cerveja, Kero Coco Água de Coco, Pizza de Queijo (36 cm). Перекус/Другое: Crek Crek Biscoito de Polvilho Integral, Nescau Nescau com Leite, Picolé. подробнее ...

2883 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Стоять - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Вождение - 4 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rusca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rusca- Журнал, 23 янв 18

Оставить свой Комментарий

Rusca-Изменение Веса