Alec12- Журнал, 23 янв 18

I've lost 30 lbs since October I went from 200 to 170 and now I don't seem to be going anywhere with it I keep putting the odd pound on here and there but lose it pretty much the same week but I can not lose it I don't get why and it's stressing me out XD

---

1814 ккал

Жир: 67,83г | Белк: 120,68г | Углев: 183,83г.   Завтрак: Quaker High Protein Instant Oatmeal. Обед: Tetley Green Tea, White Bread , Heinz Baked Beans, Apples , Bananas , Six Star Whey Protein +. Ужин: McCain Straight Cut Fries , Fresh Co. Extra Lean Ground Beef, Cheddar Cheese , Tostitos Scoops. Перекус/Другое: Lindt Assorted Chocolates. подробнее ...

3217 ккал

Упражнение: Пресс - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Бокс - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 8 минуты, Подъем по Лестнице - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 37 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты. подробнее ...