Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2018
|
60,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1792 ккал
|
Жир: 99,67г | Белк: 81,19г | Углев: 106,03г.
Завтрак: Vinho Pinot Blanc, Maxixe, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela, Coco, Castanhas de Caju, Callebaut Nibs de Cacau, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral. Обед: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Abóbora Cabotia. Ужин: Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Queijo Provolone, Rivoli Azeitonas Verdes Fatiadas, Bonduelle Palmito Pupunha, Arma Zen Farinha de Berinjela, Yoki Polvilho Doce, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Tomates Cereja. Перекус/Другое: Chá de Hibisco, Lindt Chocolate 70% Cacau, Nespresso Café, Quatá Queijo Provolone. подробнее ...
|
|
1747 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 16 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
