mystr0555- Журнал, 22 янв 18

this is not that hard to do as long as you watch what you eat. such as stick with 80% fruits and veggies each day. And your caloric intake will be 3x lower than it used to be. #portioncontrol

82,0 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

898 ккал

Жир: 32,67г | Белк: 40,97г | Углев: 114,63г.   Завтрак: Doc Green's Sauteed Veggies, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). Обед: Hard-Boiled Egg, Sweet Red Peppers, Fresh Selections Shredded Carrots, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Salad Dressing, Spinach. Ужин: Oriental Chicken and Vegetable Entree (Diet Frozen Meal). Перекус/Другое: Clementines, Weis POPCORN 94% Fat Free BUTTER, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins. подробнее ...

2443 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...