|
Ну что, мой вес изменился с 52,8 до 54,1; но ОБ стал меньше на 2см, предполагаю, что это связано с набором мышечной массы🤔 так как активно занимаюсь спортом.
Ещё я не любитель пить много воды, хоть и знаю как это полезно и нужно, ну не могу я впихнуть в себя 2 литра, а самое ужасное - я люблю соленое.Теперь вы понимаете к чему я😅НО☝🏻недавно я нашла для себя просто идеальный способ пить больше воды - это добавлять в воду несколько долек лимона и лёд (3-4 крупных;1-2 выдавливаю в воду чтобы прибавить кислинки, а две просто плавают в воде).Таким образом лишняя соль выходит из организма, а пить воду намного приятней😊☺️( могу выпить 2 литра за день)
|
997 ккал
|
Жир: 32,33г | Белк: 53,40г | Углев: 129,19г.
Завтрак: Майонез, Клубника (Замороженная с Сахаром), Белоцерковский Творог 0%, Капучино. Обед: Лук, Алан Колбаса Докторская Дсту, Булкин Хлеб Бориславский Заварной, Борщ. Ужин: Булочка Зерновая, Хамон, Простые Пельмени, Квашеная Капуста, Блины с Творогом. Перекус/Другое: Ферма Кефир 2,5%, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Блины с Творогом, Помело, Лимон. подробнее ...
|
|
1744 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
я могу представить свой рацион без сладкого,но никак не без солёненького!!! особенно без вяленой рыбки...как же с этим справиться
22 янв 18 написано членом: sveta_lv
|
Я раньше пила чай с 3 ложками сахара, а сейчас вообще без него, так и с солёным - постепенно уменьшать порции и организм сам привыкнет, что ему нужно меньше соли 🤗
22 янв 18 написано членом: justirenemoore
|
Плотностью исключить я не могу, конечно, но начала меньше есть солёного
22 янв 18 написано членом: justirenemoore
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
justirenemoore-Изменение Веса
|
