soccer-korea.27173715- Журнал, 22 янв 18

Параметры Пользователя soccer-korea.27173715 | < Предыдущая Запись |Следующий >

昨日の自重トレーニング後にパーソナルトレーナーと話した結果、摂取カロリーが1250kcal→1500kcalに変更になり、食事が少し多く取れるようになったのは良いが、0.6kgも戻ってしまった∑(ﾟДﾟ)しかたないのかな？
今日も頑張ろう！

73,4 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 13,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 января 2018:

1411 ккал

Жир: 48,82г | Белк: 120,93г | Углев: 119,69г. Обед: 紀文調整豆乳, 永谷園あさげ, セブンイレブンたことブロッコリーポテトのバジルソース, セブンイレブンイカ焼き, セブンイレブンサラダチキンハーブ, ご飯. Ужин: 豚ロース, 紀文調整豆乳, モヤシ炒め, セブンイレブン極小粒納豆, 木綿豆腐, みそ汁, ご飯. Перекус/Другое: Savas ソイプロテイン100. подробнее ...

1794 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 45 минуты. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

パーソナルトレーナーつけると、食事のアドレスしてくれるのもいいですよね！ 1250k㌍では基礎代謝も下回ってるでは無いでしょうか？数日での体重の増減は主に胃や腸の内容物や、前日の塩分取りすぎなどで水分が多く引き込んでいる状態だと思うので、あまり心配しなくても大丈夫ですよ。筋トレと食事管理を徹底していれば必ず痩せますから、頑張りましょう！自分も減量中なので応援してます。

21 янв 18 написано членом: taimai

taimaiさんコメントありがとうございます😊 筋トレと食事管理しっかり頑張ります！ taimaiさんも頑張ってくださいね！

22 янв 18 написано членом: soccer-korea.27173715


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

soccer-korea.27173715-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

soccer-korea.27173715- Журнал, 22 янв 18

Оставить свой Комментарий

soccer-korea.27173715-Изменение Веса