murphthesurf- Журнал, 21 янв 18

Параметры Пользователя murphthesurf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Total fat loss in the past three months. This month i lost 3.4 pounds.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2018:

2420 ккал

Жир: 78,48г | Белк: 67,53г | Углев: 369,93г. Завтрак: Thomas' Original English Muffins, Otis Spunkmeyer Low Fat Blueberry Muffin, Strawberries, Smucker's Strawberry Jam, Land O'Lakes Sweet Cream Salted Butter (Half Sticks), Thomas' Original English Muffins. Обед: Fisher Chopped Pecans, Great Value Low Fat Chocolate Milk, General Mills Cheerios, Nature's Promise Organic Gala Apples, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread Cinnamon Raisin, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Ужин: Otis Spunkmeyer Low Fat Blueberry Muffin, Fisher Chopped Pecans, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pork Roast (Lean and Fat Eaten), White Rice, White Rice, Dairymens 2% Milk. подробнее ...

3127 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Impressive! Great numbers and results done the healthy way!

21 янв 18 написано членом: 8Patty

I weighed in at 217.41 Weigh Loss 4.2lbs Fat Mass Loss 3.4lbs Solid Loss..my arrow always point's down.My proof is on my tickets! Sir Carb Alot!!

21 янв 18 написано членом: murphthesurf

i am so happy for you both! you are amazing wonderful people :)

21 янв 18 написано членом: cherik1

What does 9.2lbs of fat look like! That's my total from Nov. to Jan.

21 янв 18 написано членом: murphthesurf

Cherik, Thankyou so much from the both of us.lol

21 янв 18 написано членом: murphthesurf

Patty Thankyou! ya baby no stress on the body Go Healthy!

21 янв 18 написано членом: murphthesurf

Awesome!!! I can't wait for me to be able to share weight loss too

21 янв 18 написано членом: TXGirl210

TxGirl, Thankyou lm sure you'll have some great numbers to share.

22 янв 18 написано членом: murphthesurf

I also would like to say Thankyou to my Friends in the bleachers who also gave notice.

22 янв 18 написано членом: murphthesurf


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

murphthesurf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

murphthesurf- Журнал, 21 янв 18

Оставить свой Комментарий

murphthesurf-Изменение Веса