afinalen- Журнал, 21 янв 18

Параметры Пользователя afinalen | < Предыдущая Запись |Следующий >

Пипец!😰😰😰вчера без спорта, 1400 ккал и +200 грамм!!! Что за жуть! Хочется все это бросить!🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

71 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 19 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2018:

1320 ккал

Жир: 76,25г | Белк: 85,19г | Углев: 71,39г. Завтрак: Кофе с Молоком, Дымов Сырокопченый Бекон, Белебеевский Сыр Купеческий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Обед: Roshen Черный Шоколад 70%, Чай, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Говяжьи Ребрышки. Ужин: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Мандарины, Данон Творог Мягкий 0%, Epica Йогурт Красный Апельсин , Агуша Кефир 3,2%. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Мы в Вас верим! Главное не сдаваться, шаг за шагом✊🏻

20 янв 18 написано членом: Ferity_Felicity

Может вообще спортом не заниматься?... просто пп?а когда сброшу, тогда +спорт

20 янв 18 написано членом: afinalen

Я по такому же правилу живу, набирая мышцы под жиром мы только вес прибавляем, поэтому, я так думаю, сначала «не жрать», когда вес уйдёт, тогда выстраивать форму. Но кардио должно помочь убрать лишние кг 😊

20 янв 18 написано членом: Ferity_Felicity

Кардио 3 раза в неделю.

20 янв 18 написано членом: afinalen

Вчера решила сделать перерыв и вот! Вес то и со спортом никуда не спешил!!!

20 янв 18 написано членом: afinalen


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

afinalen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

afinalen- Журнал, 21 янв 18

Оставить свой Комментарий

afinalen-Изменение Веса