Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Judyrose1997
Журнал
20 янв 18
Judyrose1997- Журнал, 20 янв 18
Параметры Пользователя Judyrose1997
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
FRI JANUARY 19, 2018
SOD 1538 FAT 95 Carbs 18 Sugar 9
Prot 59 Cal 1160
KETO WEEK 32
KETO DIARY KETO WK ENDING: 01/23/18
# OF DAYS ON KETO = 231
BLOOD SUGAR 93!!!
“FAST Challenge” -Week 3 WILL MEET ON 1/23/2018— MET or no?!
DAILY AVERAGE : EXERCISE 2173 KCAL; FOOD 895 KCAL FAT: 68G; PROTEIN 56G; CARBS 16G
Intermittent fasting: 18/6 (12PM-6PM)*-One 48 hr fast & Some OMAD Weds and both weekend days Planned.
*KETO DAYS T0 LOSS TRACKER:
65/231DAYS= .2813 lbs/day
Calorie Breakdown:
Carbohydrate(7%)
Fat (73%)
Protein (20%)
JOURNAL: TO WEIGH OR NOT TO WEIGH ???? THAT IS THE QUESTION. ???? YOGA… MEDITATION ….KETO FOOD. HAPPY HOME…I GUESS I WILL JUST HAVE TO LEARN TO LIVE WITH A NSV!!!! AH….AND YES , I REALIZE I AM SCREAMING!%$##^^*&(
Просмотреть Диетический Календарь
, 20 января 2018:
890 ккал
Жир: 60,94г | Белк: 70,17г | Углев: 18,13г.
Завтрак:
Coffee, Aquafina Water (16.9 oz), Now Foods MCT Oil.
Обед:
S&W Organic Tomato Sauce, Egg, Mushroom Pieces and Stems, Mushrooms, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Oscar Mayer Traditional Bacon, Five Guys Onions, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds).
Перекус/Другое:
Carbonated Water Unsweetened, Jell-O Sugar Free Raspberry Gelatin, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Keto Peanut Butter Cookie.
подробнее ...
2062 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Meditation - 15 минуты.
подробнее ...
5 Сторонников
Поддержка
Комментария
Hang in there! It seems there were some good suggestions to break a stall from your last journal entry. Maybe weigh on your regular day and if you are still stalled, try one idea? Egull1 had some great ideas in her journal a few months back; maybe read some of her ideas? I hate to see you agonizing!
20 янв 18 написано членом:
Horseshu1
May I suggest trying to reach a goal of 4.0 miles per hour walking, bringing it up slowly perhaps .1 or .2 whenever possible? This is what a Dr. Kenneth Cooper an American doctor says. I congratulate you as you have done exceptionally well. I hope you don`t mind the suggestion.
20 янв 18 написано членом:
Charlotte_15
(begins to write a prescription) Uh huh, and how does that make you feel?
20 янв 18 написано членом:
From371to184
Thank you all. Yes , Screaming helps... @ Charlotte: I love the suggestions...I can get very stuck...so thank you so much. @Horseshu- Thank you for being here....you have become my touch stone! @ From371to84....Have you every considered "Stand Up". You are very very good...I mean it....I laugh right out loud....and that is always good.
20 янв 18 написано членом:
Judyrose1997
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Judyrose1997-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю