Mcvalla- Журнал, 20 янв 18

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2018

60,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2018:

1457 ккал

Жир: 42,31г | Белк: 78,86г | Углев: 191,93г. Завтрак: Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%. Обед: Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Ужин: Простоквашино Сливки 10%, Магнит Яблоко, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Фрегат Бычки в Томатном Соусе. Перекус/Другое: Капуста Белокочанная, Капуста, Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Ашан Зефир Ванильный, Рафинад. подробнее ...

1818 ккал

Упражнение: Массаж - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 24 минуты, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю