Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Judyrose1997
Журнал
18 янв 18
Judyrose1997- Журнал, 18 янв 18
Параметры Пользователя Judyrose1997
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
THURS JANUARY 18, 2018
SOD 1566 FAT 100.46 Carbs 13 Sugar 5
Prot 56 Cal 1195
KETO WEEK 32
KETO DIARY KETO WK ENDING: 01/23/18
# OF DAYS ON KETO = 230
BLOOD SUGAR 93!!!
“FAST Challenge” -Week 3 WILL MEET ON 1/23/2018— MET or no?!
DAILY AVERAGE : EXERCISE 2173 KCAL; FOOD 895 KCAL FAT: 68G; PROTEIN 56G; CARBS 16G
Intermittent fasting: 18/6 (12PM-6PM)*-One 48 hr fast & Some OMAD Weds and both weekend days Planned.
*KETO DAYS T0 LOSS TRACKER:
65/230DAYS= .2826 lbs/day
Calorie Breakdown:
Carbohydrate(04%)
Fat (77%)
Protein (19%)
JOURNAL: WILL TRY NOT TO WEIGH MYSELF UNTIL NEXT WEEK BUT CAN’T SEEM TO TAKE MY LUMPS LIKE A CHAMP(ESS)? STILL STALLED.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 января 2018:
1149 ккал
Жир: 88,64г | Белк: 74,48г | Углев: 17,87г.
Завтрак:
Coffee, Aquafina Water (16.9 oz), Now Foods MCT Oil.
Обед:
Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Beef Neck Bones, Mozzarella Cheese, Old Wisconsin Salami.
Ужин:
Fresh Gourmet Cheddar Cheese Crisps, Crack Slaw, Zephyrhills Natural Spring Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz).
Перекус/Другое:
Peanuts in Shell (Shell Not Eaten).
подробнее ...
2660 ккал
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 32 минуты, Отдыхать - 12 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа, Meditation - 15 минуты.
подробнее ...
11 Сторонников
Поддержка
Комментария
Tick down your boxes Judy. What are you averaging daily for water, salt, electrolytes, minerals and magnesium intake? 🤷🏻♀️All the other averages look good. How are you feeling? Still good and full of energy? Are inches coming off? 💁🏻♀️
18 янв 18 написано членом:
smprowett
Heroine - that's what you are!
18 янв 18 написано членом:
From371to184
Sounds good!
18 янв 18 написано членом:
Ann Marnae
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Judyrose1997-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю