arianemarissa- Журнал, 18 янв 18

Também tenho esta mesma dúvida. 

Se você faz dieta LC o importante é reduzir os carbos  

depende unica e exclusivamente do tipo de dieta que você está seguindo. na Low Carb, contam os carboidratos na RA ou na Flexivel, contam as calorias o importante é que para perda de peso haja déficit calórico. 

existe carboidratos em tudo que vc consumir ou praticamente tudo ou seja controle as calorias 😙 

O pior é que nem sei qual tipo de dieta estou fazendo kkkkk (não me julguem). Acompanho muitas pessoas por aqui, e cada uma faz de um jeito diferente. As vezes fico perdida, sabe  

carboidratos liquidos o mais importante. se vc quer emagrecer não pode passar de 0 dia.. https://www.youtube.com/watch?v=gPkFfxq93rg  

carboidratos liquidos o mais importante. se vc quer emagrecer não pode passar de 50 dia. assista o video https://www.youtube.com/watch?v=gPkFfxq93rg  

na low carb não se contam calorias e sim carboidratos, cenoura não é permitido quando se quer emagrecer na low carb , por conter muito carboidrato 

Eu desisti de contar os carboidratos e comecei a fazer uma dieta flexível dentro dos macro nutrientes que posso consumir no dia,estou me sentindo muito bem com essa dieta consigo comer cenoura,batata doce,arroz integral sem me sentir culpada! Só adapto na semana e nos horários 

Depende da dieta. 

O importante é o total do dia em termos de kcal. Agora repolho e cenoura pode comer a vontade, são low carb. 

Pois é de suma importância que vc adote alguma dieta ... não pode sair por aí sem foco ou rumo. Diante do seu objetivo escolha o que é melhor pra vc. Se for perder peso com saúde e sem fome penso que a melhor seja a low carb mesmo.  

Insta @carolineanjoos Qual o insta de vocês? 

Se quer perder gordura tente comer o mínimo de carboidratos líquidos possível. Não tenha medo de alimentos calóricos. Mas, a depender de seu estado de emagrecimento, será necessário um déficit calórico pra continuar perdendo gordura. Não tem cetose que queime 4000kcal no dia  

Eu olhos os carboidratos, mas busco conciliar também a quantidade de calorias que consumo. Estou ficando na LC, comendo até 50g, no máximo 80g (é minha referência, escolha pessoal) mas com menos de 1000 kcal por dia pra perder quilo e com saúde. Antes comia vários alimentos no prato, hj reduzi pra 4, como por ex um pouquinho de cenoura e um pouco (50g) de alface, que é permitido na LC, assim como o tomate, mais uma mistura ou duas e uma leguminosa (grão de bico ou feijão, no máximo duas colheres). E acrescento semente de chia e azeite extra virgem. Evite o óleo composto, blz?  

tu comeu cenoura nao pode! 

Como cenoura não pode? genteeeee menos por favor sério  

Tanto caloria quanto carboidrato é importante, você precisa se manter num déficit calórico. Mas não, não tem problema comer cenoura enquanto faz restrição de carboidrato. A menos que você tenha resistência a insulina (como diabéticos), não é a cenoura que vai te fazer engordar. O dia que alguém ficar obeso comendo cenoura aí eu acredito nessa de "cenoura não pode". Come sua cenoura em paz, não esquenta com isso, comendo alimentos saudáveis e se mantendo num déficit calórico você perde peso, sem necessidade de entrar em qualquer tipo de dieta. Eu emagreci inicialmente com a low carb e agora to me adaptando a um plano alimentar mais flexível, mas cuidado que o pessoal da low carb gosta de tratar dieta como religião e faltam te bater se você diz que come cenoura, batata ou feijão. 

Segue o que a @replacxy disse perdi 40 kg e é issso exatamente 

faço low carb e comer cenoura e repolho não é o fim do mundo pelo amor de Deus né kkk repolho e cenoura é comida de verdade isso sim é o mais importante, antes de se preocupar com carboidrato e calorias eu me preocupo na com a qualidade do alimento q consumo, como tenho muito peso p perder só não incluo ainda os tubérculos mas cenoura e beterraba eu consumo e estou emagrecendo