Ale_shalom- Журнал, 17 янв 18

Параметры Пользователя Ale_shalom | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2018

79,2 кг Потеряно до сих пор: 17,8 кг. Еще предстоит сделать: 12,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2018:

1050 ккал

Жир: 47,50г | Белк: 67,36г | Углев: 87,58г. Завтрак: Pão Francês, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. Обед: Laranja Pêra, Cenouras, Estrogonofe de Frango, Feijão Carioca Cozido, Alface, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Ovo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Acelga. Перекус/Другое: Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. подробнее ...

2478 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка

Ale_shalom-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю