|
Люди, здравствуйте! Подскажите мне, темноте, не страшно ли есть 1700 ккал в день, которые мне рекомендует приложение? У меня какой-то психологический барьер по этому поводу, я очень боюсь есть даже что-то малокалорийное часов в 7-8 вечера, хотя ложусь спать я обычно не раньше 23:00. Вот на сегодня у меня 1215 ккал, скоро идти домой с работы, и надо будет что-нибудь поесть, а то будет сильно голодно. А я боюсь... Т.к. перед тем, как начать считать калории, я ела всего лишь один раз в день и всякую не полезную хрень. И, возможно, не добирала предложенного калоража. Не стресанет мой организм вдруг от такого резкого повышения калорий в день? Всем неравнодушным большое СПАСИБО!
|
1373 ккал
|
Жир: 55,11г | Белк: 73,25г | Углев: 149,44г.
Завтрак: Яйцо Всмятку, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Обед: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Ужин: Лента Кукуруза Сахарная, Лента Сливки 10%, Nescafe Кофе Растворимый. Перекус/Другое: Яблоко Глостер, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. подробнее ...
|
|
2145 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Съешьте белок с салатиком и будет неголодно и хорошо
17 янв 18 написано членом: marycom
|
Для снижения веса 1700 это много, мне тренера советовали 1300, не больше. Но я для себя отметила что надо меньше, но это мне. А Вы смотрите по самочувствию у всех метаболизм разный.🔥😘
17 янв 18 написано членом: Ledi N
|
я посчитала что для похудения мне нужно 1800. ем их и худею. каждый индивдуален. посчитайте сами по формулам...их в инете полно. и придерживайтесь. увидите привес-снизьте. хотя я не думаю что увидите)))) важно есть столько сколько нужно, а не 1300 как сказал какой-то тренер. он же не знает ни ваших параметров и ничего вообще... А ваши барьеры только в вашей голове.. это психологическое. удачи вам. не вредите здоровью))
17 янв 18 написано членом: skattys
|
Поставили адекватную норму и ешьте ее, 1700 это не много. Я на 1900 скидываю
17 янв 18 написано членом: Malefisenta666
|
На самом деле многие попадаюсь на психологические ловушки, которые подбрасывает нам мозг, что вот будешь есть больше, чем привыкла, то сразу кг так и пойдут в рост. У меня так было, что калораж 1800, я ела только 1200-1300, но в праздничные дни ела больше и умещалась в норму 1800, и стабильно теряла лишние кг
17 янв 18 написано членом: Katerina.best91
|
мне вообще приложение поставило на 2400...это разве норма?
17 янв 18 написано членом: 1996777liza
|
Спасибо большое всем =) Вы немного в чувства меня вернули))) Буду работать с головой, чтобы не бояться и кушать как положено =)
17 янв 18 написано членом: Бусеньятта
|
Ходила на треню, делала диагностику тела, врач сказал 1300 нужно мне в день для поддержки организма, при условии тупо лежать на диване, а так как есть работа и т.п. то соответственно нужно больше. Так что - нормуль !
17 янв 18 написано членом: haleva66
|
Мне 1500 ставит, но я и их не успеваю съесть - не лезет))))) но прогресс есть-лучше, чем голодать
17 янв 18 написано членом: sestrenka93
|
Я лично и до 1000 не могу набрать
17 янв 18 написано членом: NarkizaPersik
|
мне тоже 2100 насчитало приложение.многовато однако
17 янв 18 написано членом: nshapovalova75
|
я вообще не знаю как правильно сделать, на 1200 худела хорошо, потом после новогодних праздников решила 1400 есть, программа считает 1600. но на 1400 и десять тыс. шагов в день я ПОПРАВЛЯЮСЬ!! придется опять 1200 держать, может с возрастом меньше надо организму еды, мне 44, вес 67, хочу до 60 весить 58 например.
17 янв 18 написано членом: nata12091973
|
мне поставил 2000 за день! я только начала худеть и если честно за сутки управилась на 1400 ккал. не голодала
17 янв 18 написано членом: arzu210
|
ты сама можешь изменить число в настройках,если тебе он не нравится
17 янв 18 написано членом: Alexa/Anadi
|
Важны не только калории, а что вы едите, питалась на 2 тысячи с медленными углеводами, жирами и белками и похудела, хотя мозг тоже сопротивлялся. Также исключала сладкое, макароны и хлеб, не жарила на масле, в общем ничего сложного )
17 янв 18 написано членом: Pinaacoladaa
|
Приложение позволяет увидеть приблизительную норму потребления питательных веществ за день, но все люди разные, разные типы фигур, обмен веществ и образ жизни, у каждого своя норма, но кушать лучше 3 раза в день, чтобы не портить организм)
17 янв 18 написано членом: katyasok1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Бусеньятта-Изменение Веса
|
