|
|
1695 ккал
|
Жир: 51,17г | Белк: 146,23г | Углев: 167,63г.
Завтрак: Малина, Дивинка Мука Овсяная Цельнозерновая, Яйцо, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Дивинка Гречка Зеленая. Обед: Инмарко Золотой Стандарт Пломбир Классический, Мандарины, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Orange Boom Мусс с Мандаринами, Шампиньоны, Куриная Грудка, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Ужин: Maxler BCAA Powder, Зефир, НЕВА Зефир, Белый Город Молоко 2.5%, Дивинка Гречка Зеленая, Морковь, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Говядина Постная. Перекус/Другое: Мандарины, Данон Творог Мягкий 0%, Красный Сладкий Перец, Свекла Вареная, Волков Рулет Славянский, Волков Хладенец из Мяса Птицы, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Orange Boom Мусс с Мандаринами. подробнее ...
|
|
2079 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
orange boom-Изменение Веса
|
