КolesnikDermDoc💉🩹- Журнал, 17 янв 18

Моя вторая😻так как январь получился аж с парой выходных в неделю,прекращаю быть амебкой📚надо мне образовываться,короче начинаю читать о пп и его законах,и всех семенах,добавках и т.д. А то аж стыдна🙈и снижаю углеводы,обещаю🤗

---

1060 ккал

Жир: 41,50г | Белк: 44,60г | Углев: 126,54г.   Завтрак: Сливы, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Чай, Б.Ю. Александров Чизкейк. Обед: Сметана, Постный Борщ, Котлета Куриная. Ужин: Суши с Овощами и Морепродуктами, Крабовые Палочки, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Чай. Перекус/Другое: Персики, Коркунов Конфета, Клементины, Папайя, Окей Манго. подробнее ...

2239 ккал

Упражнение: Уборка - 30 минуты, Зарядка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...