|
И даже дни обжорства и алкоголь мне не страшны. Видя привес в 1-2 кг, я спокойна. Потому что это вода. Потому что это уйдёт за 2, 3 дня максимум.
Чтобы получить один килограмм чистого жира, нужно наесть 9 тысяч калорий.👍🏼
Где раньше была моя голова, и все эти знания? Когда я сидела на питьевой диете, например🤦🏻♀️ сейчас когда вижу таких девочек сразу дёргается глаз, а потом я вспоминаю себе, 14-15-16 летнюю, тупую как пробка и самоуверенную.
Не нужно ругаться с такими людьми, пытаться что-то доказать и тд. Нужно просто предоставить информацию, хорошего тренера, иногда психолога. Показать последствия таких диет, многие из которых необратимы
|
1703 ккал
|
Жир: 81,60г | Белк: 133,77г | Углев: 109,77г.
Завтрак: Now Omega-3, Яйцо, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Ужин: Первый Вкус Молоко 2,5%, Магнит Сыр Мраморный, Тан, У Палыча Окрошка Мясная. Перекус/Другое: Банан, Первый Вкус Творог 5%. подробнее ...
|
|
