d79pl_gym- Журнал, 16 янв 18

330 kcal breakfast. Grenade Diet Protein Shake, half of banana, half of kiwi fruit, 50g of blueberries and 15g of Chia Seeds. 30g of Protein 36g of Carbs and 7g of Fat.

---

1717 ккал

Жир: 42,44г | Белк: 171,05г | Углев: 166,29г.   Завтрак: Grenade Diet Protein Shake, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Coffee with Milk. Обед: Heck Chicken Italia Sausages , Soft Boiled Egg, Salsa (Ready to Serve), Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. Ужин: Sainsbury's Banana Half, Oomf! Golden Syrup Protein Oats, Sweet Freedom Choc Shot. Перекус/Другое: Sweet Freedom Choc Shot, Kallo Corn Cakes, By Sainsbury's Blueberries , Coffee with Milk, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). подробнее ...

2631 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...