CataH22- Журнал, 16 янв 18

Semana 1, día 2

Desayuno después del ejercicio: Toronjil sin azúcar ni endulzante, 1/2 plátano, 1/2 pita integral, 1 huevo y 1 tomate (esto evita se pegue el huevo sin usar aceite)

---

753 ккал

Жир: 24,31г | Белк: 40,48г | Углев: 99,39г.   Завтрак: Huevo Cocido, Tomates, Lider Pan Pita Integral, Plátano, Té de Hierbas. Обед: Fideos, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Ужин: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Perejil, Angelmo Atún Desmenuzado en Agua, Tomates, Lechuga. Перекус/Другое: Sandía. подробнее ...

2456 ккал

Упражнение: Боевые Искусства - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...