mariaoehrn- Журнал, 15 янв 18

Dags för invägning och måttagning i morgon bitti! spännande att se förändringen denna veckan. Går i morgon in i tredje veckan med bättre mat och räknande. Hejja mig och hejja er alla!

---

1593 ккал

Жир: 57,97г | Белк: 85,14г | Углев: 186,48г.   Завтрак: Kaffe, Fröknäcke, Osötade Frysta Hallon, Blåbär (Osötade, Frysta), Kaffe, ICA Mjölkdryck Laktosfri, Havregrynsgröt, Bravo Äppeljuice. Обед: Gurka (med Skal), Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Sötpotatis, Kycklingklubba, Kött och Skinn, Tomater. Ужин: Couscous (Kokt), Omega Laxfilé. Перекус/Другое: Fröknäcke, Bregott Bregott Laktosfri, Semper Glutenfritt Knäckebröd, Banan, Lindahls Kvarg Laktosfri, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon. подробнее ...

2090 ккал

Упражнение: GRIT - 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...