Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2018
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2851 ккал
|
Жир: 88,33г | Белк: 61,40г | Углев: 256,14г.
Завтрак: Mandarinas, Kiwi, Jugo de Naranja. Обед: Huevo Duro, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Hacendado Fuet Espetec Extra, Eco Cesta Arroz Rojo, Mazapán, Cerveza, Vino Tinto de Mesa, Aceitunas Verdes, Acelga, Papa Cocida. Ужин: Cerveza, Aceitunas Verdes, Aderezo a la Vinagreta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Revilla Chorizo, Jamón Serrano, Hacendado Salami Extra, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco. Перекус/Другое: Hacendado Patatas Bravas, Papa Cocida, Caipiriña. подробнее ...
|
|
2407 ккал
|
Упражнение:
flexiones - 15 минуты, cardio - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Victoriano Martin-Изменение Веса
|
