valel_82- Журнал, 12 янв 18

Ciao,
Mi presento, sono Valentina. Ho ricominciato ad usare FS da poco e ho iniziato a conoscervi leggendo i vostri post. Abbiate pazienza se scrivo qualche cavolata! Sto cercando di imparare 😁
Avrei bisogno del vostro aiuto per capire una cosa.
Sto cercando di seguire la dieta a zona, quindi 40 carbo, 30 pro, 30 grassi.
Teoricamente però dovrei assumere un quantitativo giornaliero di macro in rapporto g/Kg. Avevo provato ad inserirli negli obiettivi ma mi sballava tutto, probabilmente sbaglio qualcosa...
Altra cosa, c’è qualcuno che segue questa dieta? Per le proteine usate integratori? Faccio fatica ad arrivare al 30%...😔

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1570 ккал

Жир: 43,03г | Белк: 86,87г | Углев: 207,65г.   Завтрак: Esselunga Equilibrio Fiorelle Integrali, Latte Parzialmente Scremato. Обед: Radicchio Rosso, Wasa Integrale, Land Fiocchi di Latte. Ужин: Fiorucci Prosciutto Cotto, Pane Bianco, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate . Перекус/Другое: Zucchero di Canna, Caffè Macchiato, Croissant alla Marmellata, Gocce di Cioccolato, Land Pathos Yogurt Colato Greco Caffè. подробнее ...