tasyamilush- Журнал, 12 янв 18

Зывтрак: омлет с желтком, вяленые томаты в оливковом масле, сыр охотничий. Кофе с молоком. Каждый день перебор по жирам, но не могу себя пересилить, могу урезать углеводы, но не жиры.

---

1649 ккал

Жир: 90,65г | Белк: 87,27г | Углев: 124,63г.   Завтрак: Golden Kings Of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Омлет или Яичница, Добряна Сыр Охотничий, Targoni Томаты Вяленые, Кофе Латте. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Хуторок Кукуруза Консервированная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Ужин: Кофе Латте, Квара Кекс с Изюмом. Перекус/Другое: Сытный Ряд Курица Варёно-Копчёная, Апельсин, Любимов Черный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). подробнее ...

1428 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...